Ebook jeûne et ramadan créée par une diététicienne nutritionniste afin de mieux s'alimenter pendant ce mois béni

Chaque année il y a le ramadan et on l'attend (pratiquement) tous avec impatience. Mais connaissez vous les bienfaits du jeûne ? Si la maladie et le jeûne sont 2 choses compatibles ? Si continuer le sport est possible pendant le mois béni de ramadan ? Savez vous comment bien vous alimenter au petit déjeuner "Sahur" pour tenir la journée ? Mais aussi dès l'heure de la rupture du jeûne "Iftar" afin de pas être carencé pendant ce mois béni ? De bien vous hydrater de par les aliments en connaissant lesquelles sont les plus riches en eau ? Si la majorité de vos réponses est "oui" ou "pourquoi pas", ce ebook jeûne et ramadan est fait pour vous !

Le contenu du ebook jeûne et ramadan

Le ebook contient 57 pages et explique le fonctionnement du corps pendant le jeûne. Mais aussi si être malade est compatible avec le jeûne et comment gérer sa maladie pendant le jeûne. Il aborde également la question de jeûne et de la grossesse donc à quel moment jeûner quand on est enceinte et ce qu'il faut manger pour que bébé ne manque de rien. Mais aussi le jeûne et l'allaitement afin de ne pas le mettre en péril et éviter des carences nutritionnelles dans le lait maternel. Comme vous  l'aurez compris, ce ebook est une mine d'informations que l'on soit bien portant ou malade.

La deuxième partie montre comment bien composer ses repas, que ce soit au petit déjeuner "Sahur" ou à l'heure de la rupture du jeûne pendant le ramadan "Iftar". Les carences nutritionnelles sont énormément présents pendant ce mois de ramadan d'après certaines études suite aux mauvaises habitudes alimentaires instaurées uniquement pendant ce mois. Cela induit donc beaucoup de fatigue et une baisse d'énergie pour la personne qui s'alimente mal. Afin d'être en pleine forme pendant ce mois, il est essentiel de bien s'alimenter. Cette deuxième partie se termine par un VRAI/ FAUX pendant le ramadan.

Des recettes traditionnelles sucrées et salées équilibrées et saines

Un ebook jeûne et ramadan sans recettes traditionnelles ? Pas avec moi ahah. Dans une alimentation variée et équilibrée, de nombreuses recettes traditionnelles sont compatibles que ce soit pour mieux manger ou même dans le cas d'une perte de poids. Vous y trouverez donc 8 recettes salées et 7 recettes de gâteaux légèrement sucrées et en bonus : 2 recettes de boissons rafraichissantes maison.

Qu'attendez vous pour vous le procurer ? Vivre plus longtemps et en meilleur santé c'est maintenant !

Sarah la Diet' qui vous veut du bien 🙂